2、規(guī)劃。
如果感覺(jué)工作量太大，先別著急開(kāi)工，拿出白紙把要做的逐條寫(xiě)下，按迫切程度進(jìn)行先后排列，然后從第一個(gè)做起。并對(duì)自己許諾，做完這些后給自己放個(gè)假。
周一：如何克服你的“厭班癥”？
來(lái)源：39健康網(wǎng) 編輯：Faith
導(dǎo)讀：“厭班”導(dǎo)致一時(shí)的工作效率低下，并不是罪無(wú)可恕的事，長(zhǎng)此以往才會(huì)屢屢被失敗感包圍，產(chǎn)生身心不 適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點(diǎn)，做個(gè)深呼吸，告訴自己?jiǎn)栴}遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重。正視工作的重壓會(huì)令人厭煩、允許自己有“厭班癥”，就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利，特別是當(dāng)厭班情緒爆發(fā)時(shí)。這就好比一直被繃緊的彈簧，需要放松才能重新恢復(fù)活力。但還是那句話，玩耍，也得選對(duì)時(shí)機(jī)。同時(shí)，我們還可以試試 做這些有益身心的事：
