今天,你“斷舍離”了嗎? 來源:嘉人網(wǎng)原創(chuàng) 編輯:Faith 導讀:時下,一個新鮮的詞匯——“斷舍離”越來越多地出現(xiàn)在大眾媒體中。“斷”,斷絕接受不需要的東西;“舍”,舍棄掉沒用的東西;“離”,離開對事物的執(zhí)念??梢哉f,“斷舍離”不僅是一種高效能的整理術(shù),更是一種令人生清爽、輕裝上路的哲學境界。在日常生活中,到底怎樣才能做到“斷舍離”呢? 斷舍離 知日斷舍離 山下英子斷舍離 不持有的生活 時下,一個新鮮的詞匯——“斷舍離”越來越多地出現(xiàn)在大眾媒體中?!皵唷?,斷絕接受不需要的東西;“舍”,舍棄掉沒用的東西;“離”,離開對事物的執(zhí)念??梢哉f,“斷舍離”不僅是一種高效能的整理術(shù),更是一種令人生清爽、輕裝上路的哲學境界。在日常生活中,到底怎樣才能做到“斷舍離”呢? 斷 = 不買、不收取不需要的東西舍 = 處理掉堆放在家里沒用的東西離 = 舍棄對物質(zhì)的迷戀,讓自己處于寬敞舒適,自由自在的空間。 以上“斷舍離”的生活概念,最先是由日本雜物管理咨詢師山下英子提出的,她認為,到目前為止大部分的整理術(shù),特別是收納術(shù),都是在物品數(shù)量不減少的基礎(chǔ)上,花費大量的時間、空間、勞力、精力來整理。而“斷舍離”是從根本上反思自己與物品的關(guān)系,對物品進行簡化、取舍,為人們省出整理的時間、空間、勞力和精力。山下英子將瑜伽中的行法哲學“斷行、舍行、離行”——這種放棄心中執(zhí)念的理念提煉成“斷舍離”,運用到日常生活整理整頓、人際關(guān)系、思考等各個方面。 隨著人們物質(zhì)生活的極大豐富,越來越多的人明顯感覺到物質(zhì)與我們的關(guān)系變得不那么美好:一方面,我們被太多的物欲所累,對盲目地擁有抱持著極大的熱情,而另一方面,一旦得到后,卻發(fā)覺它們并沒有提升自己的幸福感,反而成為堆放在房間角落里的一團煩惱。 在專注于日本文化的國內(nèi)超人氣出版品牌《知日·斷舍離》的卷首語里,主編蘇靜一針見血地指出:“很多時候,難的不是知道自己需要什么,難的是不知道該舍棄什么?!?/p> 到底應(yīng)該怎樣拋棄執(zhí)念,讓人生變得從此清爽呢?也許以下這份清單可以幫助到你!通向自由的26個丟棄階段1物質(zhì)和金錢1丟掉視線里的“噪音”。Simple and Creative Life不要允許微小的視線阻擋物存在。2丟掉現(xiàn)在不用的東西。Beauty of Nothing與物品告別,也是同過去的自己告別。3丟掉“儲存”的概念。Going Minimum以利用“外部倉庫”的方式思考。 4丟掉舍不得拿出來的習慣。Pay Forward把東西讓給更加需要的人。5丟掉零線包A Little Makes a Big Loss比起下定決心的大額消費,不知不覺中的小額消費更可怕6丟掉沖動購物。Listen to Your Soul只買從心底喜歡的東西。 7丟掉說“隨便”的壞習慣You are What You Buy不是要節(jié)約,而是要選擇。8丟掉附屬品。Natural Beauty比起去選擇,不如慣用標準裝備。9丟掉“提高生活水平”的想法。Minimum Life Cost從金錢中解放感性的自由。10丟掉服裝的選項。Find Your Best Fit定好自己的“基本裝扮”。 階段2工作方式11丟掉不擅長的工作。Make Your Creative Time在擅長工作中尋找創(chuàng)造力。12丟掉多重任務(wù)的思考方式。Focus On正如點茶一樣,要專注于眼前的事情。13丟掉過度的自信。Look at Yourself高估自己的人里面沒有成功者。 14丟掉To Do。Inner Quest那些“要做的事”真的是“自己應(yīng)該做的事”嗎?15丟掉對多數(shù)意見的服從。Sing for One認為可行就堅決支持。16丟掉定時。Your Own Pace不要去迎合周圍的安排。17丟掉指南。No Change, No Future束縛自己的并不是別人,而是自己。 18丟掉老地圖。Trust Your Instinct堅信自己的感覺。19丟掉拖延的想法。Now is the Chance消沉和恐懼是理所當然的事情。20丟掉平衡感。Be a Specialist不要期望成為一個全能的人。 階段3自身保養(yǎng)21丟掉熬夜。Rise and Shine一日之計在于晨。22丟掉“低質(zhì)量睡眠”。Be Hungry and Rest創(chuàng)造完美的睡眠環(huán)境。23丟掉飽腹。A Hungry Dog Hunts Bests沒有人能應(yīng)付得了“吃多了”。 24丟掉別人的意見。Be Yourself一個人走出森林。25丟掉污穢的語言。You are What You Say丟掉語言,一直走到精疲力竭。26丟掉“為了學習而學習”。Studying is Just a Tool使人心情沉重的學習毫無意義。 無獨有偶,與山下英子有著相似理念的金子由紀子,主張通過“擁有少量的有用的、有品位的東西,過簡潔而快樂的生活”。在她的著作《不持有的生活》里,提供了另外一些能夠有效幫助你高效、簡潔生活的見解。 不持有的生活會有7種生活習慣:1.不拿。免費得到的東西,很少被人珍惜,因此往往囤積不用。“不持有”的第一步就是“不拿”,不拿免費塑料袋,以自備購物袋來代替;免費發(fā)送又用不到的贈品,也要堅持完全不拿的態(tài)度。 2.不買。沖動購物感覺痛快,但買完東西感到后悔的狀況也不少,因此只要是“沒買也無所謂”的東西,就堅持不買,讓物品登堂入室的門檻變高,這樣家中就只會出現(xiàn)真正喜歡、真正必要的東西。 3.不儲存。不囤積保鮮膜和衛(wèi)生紙這類消耗品,也許大減價時買了一堆,像占了便宜,卻容易造成使用上的浪費。一旦停止囤積,使用時就會更謹慎,并且想出各種生活小妙招,例如以密閉容器代替保鮮膜、紗布代替衛(wèi)生紙,自然能降低消耗品的使用率,換來神清氣爽的好生活。 4.丟棄。養(yǎng)成丟棄的習慣,雜志或小冊子超過一定數(shù)量,就丟掉;沒在使用的漂亮糕餅盒子、過期的食物和調(diào)味料,也丟掉。并且確實執(zhí)行丟棄前的準備工作,例如用美觀的袋子,作為垃圾分類的容器,讓丟棄這件事,變得輕松愉快。 5.替代。添購一樣物品前,先想想家里是否有其他東西可替代?例如一年可能只用到一次的漏斗,就用現(xiàn)有的塑料板卷成漏斗狀來代替,如此就能避免多持有一個東西;活用現(xiàn)有物品,不是為了彌補貧困,而是為了創(chuàng)造豐足。 6.借用。不常用的東西,可以借用或租用,和其他人一起使用更多物品,每個家庭或許就會減少囤積少用物品的情況,避免壓迫居住空間,減少無謂的浪費。 7.沒有也無所謂。購物前,務(wù)必自問:這個真的是必要的嗎?也許能得到“沒有也無所謂”的答案;生活中這種東西,應(yīng)該很多。 •帶購物袋出門,拒絕塑膠袋•回家馬上確認信箱,不要的文件即歸為資源垃圾•減少購買需拆封或只需要微波烹調(diào)的食物•比起買“因為便宜大量購買”,選擇“雖然貴但很喜歡”的物品,并慎重的使用•不拿免費的物品 •購物時帶著事先列好的清單同行•即使沒有變化,也只穿之子喜歡的衣服•用家里現(xiàn)有,自己喜歡的餐具吃飯•早三十分鐘起床•早上一起床就打開窗戶,呼吸新鮮空氣 •盡量要吃早餐•盡量在早上洗衣服•丟棄垃圾袋之前將其縮小,減小體積•四樓以下,盡量爬樓梯•說謝謝的時候,看著對方雙眼并微笑•注意保持良好姿勢 •自覺急躁,焦慮的話,做深呼吸•每天一定看天空一次•減少吃便利商店的便當和超市里現(xiàn)有的熟食•不要邊吃飯邊看什么或讀書•回到家,鞋子脫掉后放好 •回到家,包包和外衣放在固定的地方•衣服暫放的時候,一定要折好•要暫放東西時,一定要整理好•晚餐盡量自己做•一天五分鐘(一分鐘亦可),閉目靜坐•盡量在一天之內(nèi)整理完曬開的義務(wù) •只在預訂的時間看電視•只在預訂的時間上網(wǎng)•垃圾在夜里整理完畢•睡覺前,確認手機和數(shù)碼相機是否已充電•睡覺前,將報紙放到柜子里 •睡覺前,餐桌要收拾干凈•睡覺前,地板要收拾干凈•睡覺前,水槽里待洗的碗盤要清理干凈•睡覺前,事先做好明日外出的準備•每天一定寫日記,一行也可以•每天用吸塵器打掃家里•每三天擦一次地板和家具 •自己選擇并整理毛巾和肥皂•疲勞的夜晚,點燃蠟燭•疲勞的夜晚,點燃焚香•疲勞不堪時,看悲傷的電影痛哭一場•洗發(fā)精和面紙,換成自己選擇的配方•兩個月辦一次家庭聚會 •欣賞美術(shù)館或者飯店休息室等美輪美奐的地方•家里的物品,盡可能選統(tǒng)一的顏色•家里的物品,盡可能選擇沒有花色或者花樣的•家里的物品盡可能選擇能疊放,能大小套在一起及可多次使用的•買物品時,以要使用10年以上為前提•盡可能不申請會員卡 1 / 30 圖集列表 返回