戀愛的小問題與大危機(jī):性學(xué)專家希瑟教你談戀愛 來源:妞博網(wǎng) 編輯:Faith 導(dǎo)讀:不是所有的戀愛都是美滿的。不是所有的戀愛都會給你和愛侶帶來益處。不是所有健康的戀愛關(guān)系中發(fā)生的事都是健康的。不是所有人在任何時候,都擁有發(fā)展親密、浪漫關(guān)系所需要的良好心態(tài)。一段糟糕的戀愛關(guān)系或者已經(jīng)變質(zhì)的戀愛,絕不可能比單身更好。 希瑟 性學(xué) 情感危機(jī) 戀愛 情感問題 不是所有的戀愛都是美滿的。不是所有的戀愛都會給你和愛侶帶來益處。不是所有健康的戀愛關(guān)系中發(fā)生的事都是健康的。不是所有人在任何時候,都擁有發(fā)展親密、浪漫關(guān)系所需要的良好心態(tài)。一段糟糕的戀愛關(guān)系或者已經(jīng)變質(zhì)的戀愛,絕不可能比單身更好。 大多數(shù)戀愛中出現(xiàn)的問題并不意味著世界末日。通常都可以通過討論和合作加以處理和修復(fù),或者可以嘗試改變關(guān)系的性質(zhì)——例如從戀愛變成精神上的友誼。對于戀愛中出現(xiàn)的問題最重要的不是如何修補(bǔ),而是首先要承認(rèn)存在問題。先看清楚是什么問題,最好雙方都愿意面對和處理,共同努力,重新找到健康的相處模式。有時候,當(dāng)我們處于青春少年期或剛剛二十歲出頭的時候,最初的幾段戀愛讓我們非常興奮,讓我們忽視了明顯或不那么明顯的種種問題和不般配?;蛘撸?yàn)楹ε率ズ貌蝗菀椎脕淼哪信笥鸦蚺笥?,我們不敢正視和提出這些問題。其實(shí),面對并解決問題不一定是壞事,對于很多人來說,這么做只會改善他們與伴侶的關(guān)系。從長遠(yuǎn)來說,盡力為自己和愛侶爭取美滿、舒適和幸福又怎么會是壞事呢。 孤身一人:我們常常覺得,有機(jī)會談戀愛總比沒有好。這就錯了。如果說擁有一段美滿的戀愛總比沒有好,那也是不準(zhǔn)確的,因?yàn)樵谖覀兊纳钪?,有的時候最好是獨(dú)身。獨(dú)身并不意味著一個人不受歡迎或者沒有吸引力——它常常是意味著獨(dú)身者在某個時刻對戀愛沒有興趣或還沒做好準(zhǔn)備,或者是在等待一個與自己的需要和想法相一致的人。 如何找到一段美妙的關(guān)系? · 保持開放的心態(tài):如果你拒絕相信有人會喜歡或愛你,把你的門窗緊閉,其他人也就無法進(jìn)入你的生活。 · 為奇跡的出現(xiàn)做好準(zhǔn)備: 與你擦出火花的人,與你熱烈相戀的人,很有可能乍看起來不是你“那杯茶”,或者如你理想的、期待的和想象中的人。這就是緣分的神奇了。 · 了解你自己:了解和認(rèn)識你是誰、什么是你需要、想要的,明確自己的生活目標(biāo)——不論是否有伴侶——會讓你在緣分到的時候能憑借一雙慧眼發(fā)現(xiàn)合適你的人。 · 學(xué)會愛自己、接受自己:是的,這聽起來沒什么新意,但是真的,如果你不首先在乎自己、愛自己和接受自己,就一定沒有人能做到這些。如果你一向都是忠于自我,那么當(dāng)有人愛上你時,就不用懷疑他們喜歡的到底是不是真正的你了。 · 相信自己的直覺:當(dāng)你本能覺得有什么不妥時,很可能真的是不妥。當(dāng)你的直覺告訴你某件事是對的,或許它就是對的。當(dāng)然,你應(yīng)該在這些感覺上加入理智的思考,但是重視你的直覺,它往往是很厲害的。 · 不必過分強(qiáng)求:當(dāng)你的生活充實(shí)而有意義時,你更有可能獲得美滿的戀愛,所以不必成天忙著找對象。饑不擇食毫無魅力可言,當(dāng)你積極追尋自己的夢想、積極投身于自己的生活時,真正愛你這個人的人就會被你吸引。 · 適當(dāng)冒險:不入虎穴,焉得虎子。想開始一段關(guān)系,或者把關(guān)系推進(jìn)一步,必須有人付諸行動:主動提出約會、要對方的電話號碼、表達(dá)愛意或關(guān)心,甚至是打個招呼——為什么你就不能主動呢? · 堅信你永遠(yuǎn)都是有價值的:每個人都值得擁有愛。每個人,包括你。 為了逃避孤獨(dú)而開始一段戀愛關(guān)系或性關(guān)系,是一個非常糟糕的想法。首先,當(dāng)你害怕孤獨(dú)時,就難以作出明智的決定。其次,這樣做其實(shí)是試圖利用別人“解決”本來該由自己解決的問題。還有,當(dāng)你非常害怕孤獨(dú)的時候,就很容易在戀愛關(guān)系中變得非常依賴和糾纏,會使你們的戀愛窒息。那最好的辦法是什么呢?就是等到你對你自己、對你的生活感覺良好的時候再開始親密的關(guān)系。對于這個問題,沒有什么秘訣。 錯誤的戀愛理由:已經(jīng)19歲了還沒有試過初吻,感覺怪怪的?即使還沒找到特別吸引你的人,但你迫不及待了?感到性壓抑?你所有朋友都在談戀愛,你也該找個人了?有個“萬人迷”約會你,哪怕你對他/她沒有特別的感覺,甚至不喜歡,可是如果去了大家都會說你很酷,所以你就必須答應(yīng)嗎?是不是很想向父母、朋友或自己證明,我已經(jīng)長大了,有吸引力,足夠成熟,可以開始一段感情了?或僅僅是悶? 只是因?yàn)槟阆胝剳賽?,就維持一段不令人滿意的關(guān)系,遲早會讓你——甚至雙方——感到很垃圾。 美好的事物總是值得等待的。如果覺得自己真正喜歡的人出現(xiàn)之前,也可以嘗試行動,當(dāng)然沒問題,但應(yīng)該是以公平和健康的方式去行動。比如可以拍散拖,即雙方都以嘗試的心情相處。如果感到性壓抑,你可以自慰。如果感到孤獨(dú),可以根據(jù)自己的興趣多交朋友、參與社區(qū)活動,而不是只想著戀愛和性。 謊言,謊言:說謊和隱瞞對會給戀愛關(guān)系帶來嚴(yán)重的問題,所以要誠實(shí),不論事情大小。比如:對自己的感情深度和性質(zhì),要做到完全誠實(shí)。如果你還沒準(zhǔn)備好開始性愛,就不要答應(yīng)。重大的事情更不要向?qū)Ψ诫[瞞,比如如果你患有性病,務(wù)必要告訴對方;如果你還和其他人約會,也要告訴對方。 有的時候,你會想過一段時間再把事情告訴對方。例如,如果曾經(jīng)遭遇過性侵犯,受害者通常需要一段時間才會愿意開口說出事情的經(jīng)過。但是,事情的重點(diǎn)必須要讓對方知道,而且要盡早說。如果你要說的事情可能會令對方重新考慮你們的關(guān)系,那么你就應(yīng)該承擔(dān)起說真話的責(zé)任。 戲劇性: 有很多人會以為戲劇化就意味著真愛或親密。其實(shí),事情的戲劇性越強(qiáng)——如父母的阻撓、對婚姻的許諾、年齡的差距,甚至是情感上或身體上的傷害——就越可能誤導(dǎo)當(dāng)事人對于這段關(guān)系、這段感情真實(shí)狀態(tài)的判斷。在某個瞬間產(chǎn)生的愛或激情似乎是真的,但未必如此,我們往往只是對逐步激化的情況作出反應(yīng)。這些戲劇化的事情往往會使年輕的戀人走到一起,但是卻有礙于真愛和親密關(guān)系的形成。因?yàn)檎嬲膼矍榻⒃趦蓚€人深入了解對方、完全接受真正的對方的基礎(chǔ)上。如果因受到外界力量的反對而在一起,兩個人根本沒有充足的時間好好了解對方,只是為了賭氣而在一起,那么就偏離了愛情的初衷,只是一時意氣用事。 所以,當(dāng)戲劇化事情發(fā)生的時候,學(xué)著認(rèn)識和分析它,并且告訴自己,此時絕不是盲目跳進(jìn)去的時候,而應(yīng)該退后一步,好好看清楚發(fā)生的事情。 花太多時間在一起: 在任何戀愛的起初階段,濃烈的相思是很正常的,兩個人都會、或很想整天和對方呆在一起,都會推掉很多其他事情,或者減少和朋友、家人在一起的時間。但是隨著時間的推移,這樣的癡迷應(yīng)該有所減少。 如果過了一段時間,你或你的愛侶越來越遠(yuǎn)離了朋友、興趣、家人,甚至忘記自己的責(zé)任和目標(biāo),那就是時候把自己拉回現(xiàn)實(shí)了。我們不應(yīng)該讓某個人變成自己生活的全部,這樣不健康。這種遠(yuǎn)離產(chǎn)生的矛盾會帶來錯覺,讓你覺得你們在對抗整個世界。例如,你父母可能會要求你們少見面,甚至禁止你們來往。你的朋友會不喜歡你的愛侶,或者不欣賞你們的關(guān)系。解決的辦法不是疏遠(yuǎn)或者回避這些問題。正確的方法是和每個有關(guān)人員共同努力,不斷溝通和做出妥協(xié),讓你的戀愛關(guān)系成為你生活的一部分而不是全部。 進(jìn)展速度有差異:戀愛中的雙方對關(guān)系進(jìn)展的快慢可能會有不同看法。你想向全世界宣布你在戀愛,但是你的伴侶可能想把這個秘密保持得更久一些。你的伴侶也許想開始性生活,但是你可能覺得還沒有做好心理準(zhǔn)備,或擔(dān)心懷孕、性病方面的風(fēng)險。 如果你覺得受催促或者勉強(qiáng)——或者覺得事情失去了控制——那么停下來,好好思考一下。告訴伴侶你的感受,說出你認(rèn)為什么樣的進(jìn)度才讓你舒服,理由是什么。每個人在不同的時候會對不同的事情感興趣——大家的速度不一樣也是有解決辦法的。 外界因素也會影響關(guān)系進(jìn)展,例如父母可能給孩子定下了限制,不讓孩子談戀愛或嘗試性愛。任何戀愛關(guān)系都不是存在于真空。對于青少年來說,可以選擇的解決辦法是有限的,所以你要面對、解決和接受那些限制和干擾你們關(guān)系發(fā)展的因素。 小貼士:如何與愛侶溝通解決問題 · 用自己感覺最舒服的方式進(jìn)行一次討論。如果能當(dāng)面討論就最好了。如果當(dāng)面開不了口,也許發(fā)電子郵件、發(fā)手機(jī)短信或者上QQ聊會讓你更自在。 · 要有耐心當(dāng)你提出一個問題時,不要期望馬上就能解決——解決問題是要花時間的,而且總是需要充分的溝通。如果你覺得沒有耐心去解決問題,那么有可能你們的戀愛已經(jīng)是過去式,是時候結(jié)束了。(但是,如果你發(fā)現(xiàn)自己總是沒有耐心去解決關(guān)系中出現(xiàn)的哪怕小小的問題,就該結(jié)束戀愛,等到自己有耐心那一天再說。) · 說話以“我”開頭這是有效的溝通方法。每個人都應(yīng)該對自己的想法、感受和愿望負(fù)責(zé),說出你想要的東西。不要說:“多數(shù)人都喜歡被親吻脖子。” 而是說:“你親吻我脖子的感覺真好。” 不要說:“和我在一起的時候還給別人發(fā)短信,你真麻煩。” 而是說:“我不喜歡你和我在一起的時候還給別人發(fā)短信。” 不要傷害對方,而是說出自己的感受——這樣可以減少你的攻擊性,有利于雙方更好溝通。 · 挑選無壓力、舒適的地點(diǎn)討論問題在學(xué)校走廊、在做愛過程中、和朋友外出聚會中都不算無壓力環(huán)境。選擇私密的、舒適的地點(diǎn),不要讓人感覺不安或者事情發(fā)生的太突然。同樣,不要等事情到了不可收拾的地步再談,免得談話的時候難以控制情緒或者已經(jīng)很憤怒。 · 可以先和朋友聊聊你擔(dān)心的問題這會很有幫助,但是一定要找信得過的朋友——保證對方不會把在你想親口說出來之前就對你的伴侶全盤交待。 長期的糾結(jié):你是否感覺自己總是在爭取伴侶的時間、關(guān)注和愛?你是否再三強(qiáng)求才能讓伴侶去做本應(yīng)自動自覺就完成的事?你是否感覺配不上你的伴侶?或者是否感覺你的伴侶配不上你?有沒有感覺事情失去了平衡? 每一個付出了愛、關(guān)心、尊重和感情的人,都應(yīng)該和值得獲得愛、關(guān)心、尊重和感情。這些東西從來不需要爭取的。如果你總是花費(fèi)很大的精力才能得到伴侶的關(guān)注和時間,如果你經(jīng)常感到你在乞求或者懇求對方滿足你的需要,或者相反,你不愿意對伴侶付出最基本的東西,那么你們就應(yīng)該修復(fù)這種不平等狀況,甚至結(jié)束這段關(guān)系了。有的時候,某人會付出多一點(diǎn)而對方獲得多一點(diǎn)——只要是暫時的,這都正常,也不一定是問題。但如果一直如此,原因可能就是你們這段戀愛的起因出錯了,例如起因是避免孤獨(dú)或者是為了滿足性需要(但又不愿意說出口);要么就是其中一方或雙方對這段關(guān)系已失去興趣,但又不愿意直接說出來。又也許,是你不想解決問題,因?yàn)槟阆矚g獲得所有的好處而不愿意付出,或者相反,因?yàn)槟愕淖宰鹦暮艿?,或者你做過自己內(nèi)疚的事,真心覺得自己必須很努力才能獲得最基本的東西。很多事情都會造成戀愛關(guān)系的不公平,但有一樣是清楚的:在一段正常的關(guān)系中,雙方都需要在付出和獲得上做到平衡。 需要提醒的是,侵犯不是一個需要解決的問題。 而是應(yīng)該盡快遠(yuǎn)離——遠(yuǎn)離那個侵犯你的人。 你是否身處一段受侵犯的關(guān)系?思考一下,你、你的伴侶或者你們的關(guān)系是否有下列情況。 · 在我們之間,所有的(或者大部分)規(guī)則都由我的伴侶說了算,或者喜歡由他說了算。 · 我的伴侶經(jīng)常嫉妒或者有表現(xiàn)出占有欲。 · 我的伴侶盯的很緊,經(jīng)常檢查我的行蹤,或者要求我經(jīng)常向他/她報告,哪怕有時候很難或者無法做到。 · 我的伴侶很在意我的外表和穿著,要求我只能在和他/她一起的時候穿得性感。 · 我的伴侶總想知道我和誰在一起——是朋友,家人,還是同事。他/她想知道我和他們有多少來往。我的伴侶允許我與某些朋友或者家人來往,但必須是喜歡他的那些人。他只允許我和他的朋友或家人來往。 · 我會把可能讓伴侶生氣的東西藏起來(例如電話號碼,信件或者照片)。我不會告訴他/她,我父母或朋友反對或者擔(dān)心我們的關(guān)系。我不敢說出和伴侶不同的看法,或者討論我們關(guān)系中的問題。我不能和伴侶談?wù)撝皯賽鄣慕?jīng)歷。 · 我的伴侶會對我大喊大叫、罵我、惹我生氣,或者總是批評我、我的家人或者朋友。 · 我的伴侶總是指責(zé)我并沒有做過的事。 · 我一般不敢拒絕他的性要求,或者拒絕他喜歡但是我不喜歡的性行為。我不敢對他提出我在性方面喜歡的、希望的或者需要的東西。我的伴侶不讓我使用避孕措施,拒絕進(jìn)行安全的性愛。 · 我的伴侶威脅要傷害我,或者威脅要損害我的東西、傷害我的寵物、我的朋友或者我的家人。 · 我的伴侶脾氣很糟糕,或者很容易情緒波動。 · 我的伴侶生氣的時候喜歡砸東西、扔?xùn)|西或者損壞東西。 · 我的伴侶曾經(jīng)推搡、打我、抓我、限制我行動,或者是傷害我的身體。 · 我不敢對伴侶提出異議。 · 我覺得都是我惹伴侶生氣的,如果我做些改變或者按某種方式行事,他/她就會對我好的。 · 我為萬一事情變得“非常糟糕”準(zhǔn)備好了出逃計劃。 這些行為通常都屬于對你的侵犯或侵犯的前奏。它們往往會升級,并變成家常便飯。感情上、語言上的侵犯不一定會升級為身體侵犯或者性侵犯,但卻同樣是有害和不健康的。而在很多情況下,感情上、語言上的侵犯確實(shí)是會升級到身體侵犯或者性侵犯。 有的時候,你的伴侶只打了你一次,威脅過你一次,或者以其他方式侵犯你一次。在這種情況下,侵犯者一般會馬上承擔(dān)全部責(zé)任,并盡力不重犯。 換句話說,他會承認(rèn)自己做的不對,保證絕不會再次發(fā)生。侵犯行為的一個重要特征就是,有規(guī)律的——開始、繼續(xù),并隨著時間升級。所以,如果的確發(fā)生過不止一次,極有可能你就會不斷受到侵犯,直到你結(jié)束這段關(guān)系。 請記住,對一段戀愛關(guān)系堅持最久的人不會得到特別的獎賞,而且一段關(guān)系的長短與它的幸福度沒有任何聯(lián)系。戀愛應(yīng)該使雙方都開心,應(yīng)該增強(qiáng)自尊和促進(jìn)雙方的情感健康,有益于雙方的目標(biāo),而且——多數(shù)情況下——會讓雙方感覺良好。戀愛應(yīng)該是快樂的——盡管有時候需要雙方付出巨大的努力,但是如果你的戀愛總是要不停地努力、努力,那可能說明這段關(guān)系有問題。拖延一段對任何一方不利的戀愛,是不明智的,通常的結(jié)果是令雙方都更受傷,也可能會失去讓一段糟糕的戀愛關(guān)系轉(zhuǎn)變?yōu)榱夹缘挠颜x的機(jī)會。 如果你的內(nèi)心告訴你這段關(guān)系完了,那么也許它真的完了。同樣,如果直覺告訴你現(xiàn)在的愛侶不適合你,也許就真的是不適合。如果你覺得本來是美好的戀愛,現(xiàn)在出現(xiàn)了問題必須進(jìn)行討論和修復(fù),就馬上行動,不要讓問題惡化,不要期望問題會自行解決。 有一種典型的觀念認(rèn)為初戀是最棒的,初戀情人就該永生永世在一起。但是,這種事情太罕見了。我們的青少年時期或者二十出頭的年齡,總是充滿變化,是一個成長和個人發(fā)展的時期——所以不應(yīng)該期望你16歲時的“最佳情人”到你長大后仍然適合你。 說起來老套,雖然你在關(guān)系中遇到了問題,只有分手才能解決,但是這些經(jīng)驗(yàn)卻是值得汲取的。沒人喜歡分手,但是即使這些關(guān)系不能繼續(xù)了,也已經(jīng)教會我們很多東西。因此,當(dāng)你真的找到了相互很適合的人,可以享受快樂時光,你過去曾經(jīng)經(jīng)歷過的不愉快都會給你帶來見識和經(jīng)驗(yàn),讓你知道如何處理眼前的難題。 你現(xiàn)在也許不相信我,沒問題,以后總會相信的。 我們現(xiàn)在能找到的有關(guān)戀愛的“箴言”和建議,多是針對年齡比我們大、處在人生另一個階段的人。你現(xiàn)在還處于尋找自己的定位的時期,這些建議、箴言甚至談戀愛這件事,你都沒有必要急于實(shí)踐。所以,不要急于把自己捆綁在一段關(guān)系中,不要困于感覺不對勁——不論你怎么努力都不順暢的戀愛中。如何找到真正適合自己的戀愛,你來日方長,還大有希望。培養(yǎng)自己的耐心對你將來大有益處,因?yàn)槟氵@個年紀(jì)的大多數(shù)人,很可能十年以后你們還在尋找自己的佳偶,那個可以和你度過難關(guān)的人,只不過十年以后你面臨的難關(guān)會越來越少,也解決的越來越快。 聽起來讓人泄氣?其實(shí)未必——畢竟,沒有戀愛總比身處一段糟糕的關(guān)系好些。而且如果戀愛只是你生命的某一個方面(而不是你的全部生活),如果你能花時間去發(fā)現(xiàn)什么最適合自己、誰最適合自己,包括你的目標(biāo),你的生活,你的需要和愿望——那一切事情都會容易得多。有時候你會遇到挫折,但是當(dāng)你明白找到適合你的人、找到適合你的關(guān)系是多么重要時,這個過程就會比青少年時期的戀愛坦然順利得多。 那現(xiàn)在怎么辦?請留意出現(xiàn)的問題,與你的伴侶共同承擔(dān)、解決它。如果走入了死胡同,就結(jié)束那段關(guān)系。提醒自己:在現(xiàn)在的階段,咱不著急解決所有的問題。 1 / 59 圖集列表 返回