1一天五份
為了幫助你的家人一天吃五份水果和蔬菜,你可以預(yù)備一盆水果放在觸手可及的地方,以此鼓勵他們用水果當(dāng)點心。家里預(yù)備一個攪拌機(jī),在早上準(zhǔn)備混合果汁——就算是習(xí)慣不吃早飯的人也有時間喝上一杯。
2享受自然風(fēng)光
散步不只是一項很好的運(yùn)動,也是與家人聊天、交流、溝通的好機(jī)會。周末借只狗遛遛,或者和家人一起散步,或者只是獨自走走,享受自然風(fēng)光。
3分擔(dān)家務(wù)
確保家里每個人都分擔(dān)一些家務(wù),甚至是兩三歲的孩子也應(yīng)該有一些任務(wù),比如整理玩具。分擔(dān)家務(wù)會讓每個成員對家庭更多一分珍惜。
4不要獨自吃飯
如果你一個人住,請盡量經(jīng)常和朋友一起吃飯,來增加社會活動的樂趣。一家人一起吃飯對鞏固家庭關(guān)系來說很重要。在合租的情況下,試著和同屋一起吃飯(即使你們吃的東西不一樣)。
5走出家門
花些時間和家人一起走出家門,做些大家都喜歡的事,比如散步,去公園或者博物館,一起看電影,出去吃飯等。了解什么能激發(fā)你家人的興趣。
6設(shè)置個定時器
為了幫助你的孩子學(xué)會與人分享,避免家里發(fā)生“戰(zhàn)爭”,買個鬧鐘吧。你可以定時 5 到10 分鐘,讓孩子知道他玩某個玩具的結(jié)束時間。
7為孩子制訂時間表
為你的孩子制訂日程計劃,特別是上床時間,這不但能幫他們更快地安靜下來,也能給你更多的時間去整理零星的家務(wù)。
8不用去銀行排隊
使用電子或電話銀行,這意味著你可以不用浪費時間去銀行排隊,能夠為你節(jié)省大量時間。
9多做點飯
試著一次做夠吃兩天的食物。例如,燉一鍋湯,今天配土豆吃,第二天配米飯。或者,做點肉,第一晚吃熱的,第二天吃凍肉沙拉。
10自己動手做咖啡
買回咖啡自己煮,而不再在上班路上買咖啡和點心。這不單單節(jié)省你的時間,你更會驚訝于一天一杯咖啡對你個人財務(wù)的影響。