二、內(nèi)容簡介
每個人都可能患上拖延癥,無論是總裁還是前臺,司機還是白領(lǐng)。時至今日,拖延已經(jīng)成為我們最親密的敵人。你是不是拖延癥患者?你是否想擺脫它?你是否曾經(jīng)嘗試擺脫,最終卻功敗垂成?你是不是覺得很沮喪?拖延癥簡直無所不在,不可戰(zhàn)勝。
美國伊利諾斯大學芝加哥分校副教授、認知治療學院注冊院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦慮及恐懼癥治療中心共同負責人、認知治療學院注冊院士凱文•L•佑克博士通過多年臨床治療和研究,總結(jié)了大量方法和經(jīng)驗,治愈多名嚴重拖延癥的患者,并幫助了眾多具有拖延惡習的人。他們的方法和經(jīng)驗十分可靠,包括正念訓練、暴露療法、制定目標、時間管理、改變關(guān)系等等,甚至包括防止治愈后復發(fā)的方法。解說極盡淺顯易懂之能,步驟也詳細周到。仔細閱讀和練習,你就會得到你想要的。