補充維生素 打造水汪汪美眼 來源:媲美網(wǎng) 圖片來源:網(wǎng)絡 編輯:UK 導讀:對于很多夜貓族或OL來說,干燥的天氣、熬夜、長時間盯著電腦、手機屏幕,時間一長,自然誘發(fā)關于眼睛的各種問題。“眼睛是心靈的窗戶”這話,大家從小學開始聽,現(xiàn)在已經(jīng)變成被說膩的老話,其中的道理大家肯定特別明白。與其等到問題出現(xiàn)再想辦法挽救,還不如現(xiàn)在好好為眼睛補充必要的營養(yǎng),用合理的方式為自己打造一雙水汪汪的大眼睛。 嘉人美妝 去皺 黑眼圈 細紋 維生素A維生素A是眼睛不可或缺的營養(yǎng)食糧。它維持人體上皮組織正常代謝的營養(yǎng)素,是維持眼角膜正常工作的主要原動力。 維生素A它能夠合成眼部感受弱光的物質,環(huán)節(jié)夜盲癥以及干眼癥。據(jù)調查,它也是人們最缺乏的營養(yǎng)素之一。 維生素A動物肝臟是貯藏維生素A的最佳場所,吃兩片就能滿足人體一天維生素A的攝入需求。 維生素A另外,胡蘿卜、菠菜、鰻魚、乳制品等也含有豐富的維生素A。 維生素B維生素B也作維他命B,是某些維生素的總稱。它能起到幫助眼睛形成粘膜的作用。 維生素B你的眼疲勞、充血,甚至是眼部的一些炎癥,都是因為缺粘膜所致。 維生素B維生素B屬于水溶性營養(yǎng)素,進入人體后十分容易被代謝掉,所以想要讓眼睛沒有酸痛的感覺,那就每天多補充些維生素B,幫助眼睛提高抵抗力。 維生素B它多來源于蛋黃、酵母和蔬菜當中。大豆、豬肉、橙子、蛋黃,都是含有大量維生素B的食物。 維生素C維生素C,我們生活當中最長攝入的一種營養(yǎng)元素。無論是在水果還是蔬菜中,我們都可以找到它的身影。 維生素C人的眼球中有很多微小血管,維生素C就在這里幫助他們強化,緩解壓力。 維生素C維生素C,我們生活當中最長攝入的一種營養(yǎng)元素。無論是在水果還是蔬菜中,我們都可以找到它的身影。 維生素C一旦缺乏維生素C,你的眼睛就會出現(xiàn)很多紅血絲,眼皮也會跟著浮腫。更嚴重者甚至會出現(xiàn)壞血病。所以一定不能小看它! 維生素C新鮮的水果和蔬菜中,都富含了大量的維生素C。帶有酸味的蔬果,維生素的含量更高于其它。 維生素C像橙子、檸檬、獼猴桃、菜花等蔬果,都是維生素C的最佳提供者。 維生素E大家都知道維生素E有抗氧化的作用,能很好的幫助女人延緩衰老。其實它也是促進眼部血液循環(huán)的好手。 維生素E在刺激眼部血液循環(huán)的同時,也達到了很好的緩解疲勞的效果。要是同維生素A、C一起使用,效果會更好。 維生素E在蔬果、堅果、蛋類和乳類等食品中都含有豐富的維生素E。比如卷心菜、杏仁、大豆、魚肝油中都能找到它。 按出雙眼好神采眼部周圍有很多的穴位,就像小時候做眼保健操一樣,只要你每天抽出5分鐘的時間,就能讓我們的眼睛神采奕奕。 按出雙眼好神采在按摩之前,一定要將雙手洗凈。避免手上的細菌進入眼中,刺激眼睛粘膜。在按摩時,手法一定要輕柔,否則不但起不到好的效果,還會傷害眼球。 按出雙眼好神采弄花你的妝也不一定哦~按摩眼部是通過按摩眼睛周圍的學位來達到保健效果,而不是擠壓自己的眼球。 按出雙眼好神采STEP 1 用雙手的食指,從眉頭開始沿著眉毛向外按摩。 按出雙眼好神采STEP 2 沿著鼻子兩側的晴明穴到外眼角下方的承泣穴按摩,直到太陽穴 按出雙眼好神采STEP 3 用雙手食指輕壓鼻側的晴明穴 眼部保養(yǎng)小細節(jié)1.每周做一次眼部保養(yǎng)眼部就如同敏感肌膚一樣,需要舒緩類型的保養(yǎng)。我們可以自己在家用熱毛巾做熱敷,這樣是可以減輕黑眼圈的。 眼部保養(yǎng)小細節(jié)2.正確使用電腦這個年代,你不可能和電腦沒有一點聯(lián)系。所以將電腦屏幕調到同眼睛保持40CM左右的距離吧。而且要看向屏幕的角度最好是微微向下!平時打發(fā)時間玩手機的時候,也要盡量遠離眼睛,屏幕的亮度也不要調得太高。 眼部保養(yǎng)小細節(jié)3.在辦公室使用眼枕你聽說過壓力眼枕么?這是最近在日本非常流行的產(chǎn)品。它主要通過在睡覺時給眼部一定的壓力,刺進眼部血液循環(huán),加快其新陳代謝。所以在累的時候,可以選擇稍事休息5分鐘,給眼睛來一個“壓力按摩”。 1 / 26 圖集列表 返回