奧運(yùn)泳壇4大天才泳將孫楊等健碩身材大PK

來(lái)源：MC論壇編輯：lizzy

導(dǎo)讀：

孫楊與樸泰桓身材對(duì)比奧運(yùn)會(huì)，型男出沒(méi)！如果給女人一個(gè)為奧運(yùn)會(huì)熬夜的理由，那就帶她看男子游泳比賽吧，享受肌肉型男們用胳膊腿兒撲騰水花帶來(lái)的快感。菲爾普斯、羅切特、樸泰桓和孫楊四大帥哥齊齊亮相。身材魁梧、外表俊朗、“倒三角”身形的帥哥，也許平日只能在T臺(tái)秀上見(jiàn)到，但在游泳世錦賽的舞臺(tái)，他們幾乎無(wú)處不在，堪稱(chēng)泳池中一道亮麗的風(fēng)景。

嘉人美妝減肥瘦腰美腿豐胸

孫楊與樸泰桓身材對(duì)比：都說(shuō)孫楊是天生的游泳健將，主要是夸他生了一副好身材。前1500米自由泳世界保持者身高也是1.98米。

奧運(yùn)會(huì)，型男出沒(méi)！如果給女人一個(gè)為奧運(yùn)會(huì)熬夜的理由，那就帶她看男子游泳比賽吧，享受肌肉型男們用胳膊腿兒撲騰水花帶來(lái)的快感。菲爾普斯、羅切特、樸泰桓和孫楊四大帥哥齊齊亮相。身材魁梧、外表俊朗、“倒三角”身形的帥哥，也許平日只能在T臺(tái)秀上見(jiàn)到，但在游泳世錦賽的舞臺(tái)，他們幾乎無(wú)處不在，堪稱(chēng)泳池中一道亮麗的風(fēng)景。
菲爾普斯與羅切特身材對(duì)比。菲爾普斯擁有身高的好優(yōu)勢(shì)。

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孫楊流線型肌肉了保證在水中的舒展性。

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樸泰桓已經(jīng)擁有了男人夢(mèng)寐以求的上半身。

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羅切特健壯的身體是他在水中動(dòng)力的保證。

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樸泰桓身高只有1.83米，在身高上不占有什么很大的優(yōu)勢(shì)。

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菲爾普斯身高193厘米，褲長(zhǎng)卻只有 76厘米，上身比下身長(zhǎng)得多。

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孫楊擁有超過(guò)2米的臂展，這樣的優(yōu)勢(shì)在游泳時(shí)是相當(dāng)棒的！

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樸泰桓在當(dāng)下男子泳壇算是罕見(jiàn)的小個(gè)子。

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孫楊擁有很好的爆發(fā)力與耐力，在最后沖刺階段總能有著難以置信的表現(xiàn)。

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個(gè)子不高是樸泰桓唯一的缺點(diǎn)。

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上身長(zhǎng)、腿短，這樣腿部的重量輕，在水里受到的壓力小，推進(jìn)力就大。

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孫楊肩寬53厘米，天生就是游泳的好材料！

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樸泰桓肩寬46厘米，但其爆發(fā)力比較好。

游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。

看了以上泳壇帥哥們的好身材，作為女人的你是不是羨慕嫉妒恨呢？眾所周知，游泳不但能減肥還能美體，那你有沒(méi)有想加入水中的沖動(dòng)，一起用游泳來(lái)鍛煉自己的身體，修煉出更加完美的身材來(lái)呢？

游泳減肥法功效　　
⑴ 游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。

同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

⑵ 可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。

而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

游泳減肥法原理　　
人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉，游泳運(yùn)動(dòng)員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。

游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說(shuō)人在水喪失熱量的速度會(huì)很快，大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會(huì)悄悄的“溶解在水中”。

要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉：初練者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1～2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。

如果不費(fèi)很大力氣便完成，就可以進(jìn)入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進(jìn)行3組。

如果仍然感到很輕松，就可以開(kāi)始每次游20分鐘，直到增加到每次游30分鐘為止。如果你感覺(jué)強(qiáng)度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進(jìn)度進(jìn)行。

另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間。

游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

對(duì)于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對(duì)于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說(shuō)游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個(gè)流暢的線條。

游泳減肥的同時(shí)還要注意節(jié)食　　
人在運(yùn)動(dòng)后都有一個(gè)“超量恢復(fù)”的現(xiàn)象。簡(jiǎn)單地講，就是人體為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護(hù)措施。