歲末12種讓你不知不覺的瘦身法! 編輯:christy 導(dǎo)讀:誰說瘦身一定要又是節(jié)食又是運(yùn)動(dòng)?平日已經(jīng)夠忙了,實(shí)在是沒空認(rèn)真減肥的人,倒不如好好過生活。你可能不知道,專注生活也可以在不經(jīng)意中,快樂的減肥! 美妝 瘦身法 掃除減肥 購(gòu)物減肥 騎車減肥 1. 購(gòu)物Shopping也可以減肥?當(dāng)然可以!當(dāng)你在百貨公司里,商圈巷弄里流連忘返火力全開時(shí),支撐你持續(xù)血拼的就是燃燒的卡路里!雙手好幾個(gè)袋子,同時(shí)又可以練臂力,再也沒有比這更劃算的運(yùn)動(dòng)了?;氐郊液?,記得要伸展疲憊的雙腿,搭配一點(diǎn)按摩,避免長(zhǎng)出小腿肌。? 2.參加派對(duì)2月也許是大吃大喝的好時(shí)機(jī),同時(shí)可以避免你成為沙發(fā)魚干女!和朋友出去玩吧,一起放肆唱歌、一起打牌玩wii,都可得到運(yùn)動(dòng)的效果。和朋友們一起大聲歡笑時(shí),不知不覺的就可以在一小時(shí)內(nèi)消耗200卡路里喔! ? 3.年末掃除過年最討厭的事情就是大掃除。然而在埋怨的狀態(tài)下,清掃垃圾、掃地擦地板竟然可以燃燒300卡路里!這下子是不是突然覺得好像梅那么痛苦了?搭配一點(diǎn)動(dòng)感音樂,除了可以加快打掃速度,更可以在輕快的環(huán)境中開心瘦身。? 4.改變擺設(shè)討厭一成不變的擺設(shè)?偶爾更換家具位置,挪動(dòng)桌椅或是在哪個(gè)空白墻面上掛上你們的合照,都可以替房間帶來耳目一新的感覺,在這同時(shí),又不小心達(dá)到運(yùn)動(dòng)量了!最重要的是,為了布置新氣象,一定要去家飾店逛逛的,如此一來,燃燒卡路里又更容易了! ? 5.探望好友雖然居住不遠(yuǎn),但卻常常懶得見面?好朋友可不是這樣當(dāng)?shù)?!找個(gè)周末去探望她吧,除了可以閑話家常搏感情,建議你步行散步前往,一個(gè)小時(shí)就可以燃燒260大卡喔!? 6.單車女孩一天里最討厭的時(shí)間就是上班時(shí)間,捷運(yùn)或是公交車上擁擠的差點(diǎn)變成紙片人,一點(diǎn)都不適合開啟完美的一天。試試看騎單車上班吧,除了可以省下大筆車費(fèi),又可以避免人擠人的尷尬狀態(tài),更棒的是,這世界因此而碳減量了,一舉數(shù)得。? 7.和寵物玩耍需要運(yùn)動(dòng)的可不只是你,還有你的小寶貝!和心愛的寵物一起玩耍,出門散步,都可以讓牠和你更親密,同時(shí)也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果喔。? 8.打發(fā)廣告時(shí)間 間歇式跳繩看電視等待廣告的時(shí)間,與其發(fā)呆度過,不如做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)吧!拿出跳繩跳個(gè)兩分鐘,重復(fù)四次就可以輕松減去120大卡。 ? 9.別急著坐下站著的時(shí)候,燃燒的卡路里會(huì)比坐著的時(shí)候多。如果是個(gè)久坐的OL,更要抓住機(jī)會(huì)多站一點(diǎn),在捷運(yùn)上讓座、放棄外送,試著出門用餐,工作需要溝通時(shí)避免使用msn,起身到同事座位聊聊,這么一來一天累計(jì)的卡路里消耗量也是不少呢!? 10.床上伸展伸展肢體時(shí),也許沒什么感覺,但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度,并鍛煉肌肉與骨骼,美化曲線,打造前凸后翹的好線條喔。早晚各30分鐘的床上伸展運(yùn)動(dòng),可以扣除250卡路里的熱量! ? 11.煮飯烹飪也可以是很有趣的事情!當(dāng)你巧手把時(shí)才變橙色香味俱全的菜肴時(shí),自己宛如阿基師一般有才華。自己煮飯最好的就是你可以嚴(yán)格控制食材的質(zhì)量與熱量攝取,同時(shí)吃得健康美味,另外,煮一頓飯就可以消耗300大卡的卡路里呢!? 12.看恐怖片什么?看恐怖片也可以減肥?當(dāng)你專注在電影中,嚇得驚聲尖叫雙手合十,結(jié)束后和朋友彼此嘲笑對(duì)方時(shí),身上300卡路里也不翼而飛了。 ? 1 / 13 圖集列表 返回