歲末12種讓你不知不覺的瘦身法！

編輯：christy

導(dǎo)讀：

誰說瘦身一定要又是節(jié)食又是運(yùn)動(dòng)？平日已經(jīng)夠忙了，實(shí)在是沒空認(rèn)真減肥的人，倒不如好好過生活。你可能不知道，專注生活也可以在不經(jīng)意中，快樂的減肥！

1. 購(gòu)物
Shopping也可以減肥？當(dāng)然可以！當(dāng)你在百貨公司里，商圈巷弄里流連忘返火力全開時(shí)，支撐你持續(xù)血拼的就是燃燒的卡路里！雙手好幾個(gè)袋子，同時(shí)又可以練臂力，再也沒有比這更劃算的運(yùn)動(dòng)了?；氐郊液?，記得要伸展疲憊的雙腿，搭配一點(diǎn)按摩，避免長(zhǎng)出小腿肌。?

2.參加派對(duì)
2月也許是大吃大喝的好時(shí)機(jī)，同時(shí)可以避免你成為沙發(fā)魚干女！和朋友出去玩吧，一起放肆唱歌、一起打牌玩wii，都可得到運(yùn)動(dòng)的效果。和朋友們一起大聲歡笑時(shí)，不知不覺的就可以在一小時(shí)內(nèi)消耗200卡路里喔！ ?

3.年末掃除
過年最討厭的事情就是大掃除。然而在埋怨的狀態(tài)下，清掃垃圾、掃地擦地板竟然可以燃燒300卡路里！這下子是不是突然覺得好像梅那么痛苦了？搭配一點(diǎn)動(dòng)感音樂，除了可以加快打掃速度，更可以在輕快的環(huán)境中開心瘦身。?

4.改變擺設(shè)
討厭一成不變的擺設(shè)？偶爾更換家具位置，挪動(dòng)桌椅或是在哪個(gè)空白墻面上掛上你們的合照，都可以替房間帶來耳目一新的感覺，在這同時(shí)，又不小心達(dá)到運(yùn)動(dòng)量了！最重要的是，為了布置新氣象，一定要去家飾店逛逛的，如此一來，燃燒卡路里又更容易了！ ?

5.探望好友
雖然居住不遠(yuǎn)，但卻常常懶得見面？好朋友可不是這樣當(dāng)?shù)?！找個(gè)周末去探望她吧，除了可以閑話家常搏感情，建議你步行散步前往，一個(gè)小時(shí)就可以燃燒260大卡喔！?

6.單車女孩
一天里最討厭的時(shí)間就是上班時(shí)間，捷運(yùn)或是公交車上擁擠的差點(diǎn)變成紙片人，一點(diǎn)都不適合開啟完美的一天。試試看騎單車上班吧，除了可以省下大筆車費(fèi)，又可以避免人擠人的尷尬狀態(tài)，更棒的是，這世界因此而碳減量了，一舉數(shù)得。?

7.和寵物玩耍
需要運(yùn)動(dòng)的可不只是你，還有你的小寶貝！和心愛的寵物一起玩耍，出門散步，都可以讓牠和你更親密，同時(shí)也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果喔。?

8.打發(fā)廣告時(shí)間間歇式跳繩
看電視等待廣告的時(shí)間，與其發(fā)呆度過，不如做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)吧！拿出跳繩跳個(gè)兩分鐘，重復(fù)四次就可以輕松減去120大卡。 ?

9.別急著坐下
站著的時(shí)候，燃燒的卡路里會(huì)比坐著的時(shí)候多。如果是個(gè)久坐的OL，更要抓住機(jī)會(huì)多站一點(diǎn)，在捷運(yùn)上讓座、放棄外送，試著出門用餐，工作需要溝通時(shí)避免使用msn，起身到同事座位聊聊，這么一來一天累計(jì)的卡路里消耗量也是不少呢！?