足部護(hù)理Q&A 輕松擁有嬰兒腳

Q1：穿高跟鞋會(huì)加深足部問(wèn)題，影響足部健康？

A1：正確來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是穿著不合腳的高跟鞋會(huì)加深足部問(wèn)題。導(dǎo)致女性腳部出現(xiàn)問(wèn)題的最大原因就是經(jīng)常穿著不合腳的高跟鞋用力行走。而高跟鞋不利于足部健康的原因是由于鞋跟較高，鞋子就會(huì)向前傾斜，而雙腳便會(huì)在鞋里向前滑，而腳趾由于受到擠壓，也會(huì)形成腳趾外翻情況。

Q2：相對(duì)于高跟鞋來(lái)說(shuō)，還是平底鞋有利于足部健康？

A2：事實(shí)上并非如此絕對(duì)。其實(shí)有點(diǎn)高度的高跟鞋反而不容易使雙腳感到疲勞，那是因?yàn)樾稚⒘松眢w對(duì)腳后跟的沖擊力，從而減輕對(duì)腳部的負(fù)擔(dān)。如果說(shuō)穿上高跟鞋，你會(huì)感到不適甚至是疼痛，那極有可能是因?yàn)槟銢](méi)有選對(duì)合適自己雙腳的高跟鞋。

Q3：如何挑選適合自己的高跟鞋？

A3：首先要了解自己的雙腳，對(duì)雙腳的長(zhǎng)度與寬度進(jìn)行準(zhǔn)確的測(cè)量，還有腳尖的形狀也是挑選高跟鞋的考慮因素之一；其次是一定要親自試一試鞋子，檢查高跟鞋的穩(wěn)定性，只有自己親自試穿并進(jìn)行走動(dòng)，才能確認(rèn)和腳感，檢查出腳部是否有不適感。最后就是要檢查腳部與高跟鞋的幾處地方，例如：腳在鞋里是否會(huì)向前滑？重心是否在鞋跟處？大小腳趾是否頂?shù)叫?？?cè)面是否會(huì)敞開(kāi)等等。

Q4：光腳練瑜伽也會(huì)造成足部真菌感染？

A4：如果你是光腳站在瑜伽館里公用的瑜伽毯上的話(huà)，那么便會(huì)極有可能引發(fā)足部真菌感染。足部癬菌比較容易在高溫潮濕的環(huán)境下滋生，而公用的瑜伽毯上會(huì)攜帶很多種足部癬菌，一旦你的雙腳出現(xiàn)微小的破損傷害，便會(huì)很容易造成足部的真菌感染。所以，每次練瑜伽時(shí)還是攜帶自己專(zhuān)用的瑜伽毯比較好。

Q5：無(wú)論家里還是外面做足療容易感染腳癬？

A5：無(wú)論是在家里還是足療店，如果不注意衛(wèi)生，消毒不嚴(yán)格的話(huà)，便會(huì)很容易感染上腳癬。腳癬俗稱(chēng)“腳氣”，是一種由真菌引起的足部皮膚感染。由于腳癬是一種接觸傳染性皮膚病，因此，只要接觸過(guò)帶真菌的拖鞋、毛巾和足浴盆等都可能被傳染。還有在足療時(shí)，如果碰巧給你做足療的人剛剛接觸過(guò)患有腳癬的人，然后不洗手又來(lái)給你做足療，就很可能將真菌傳染給你。如果想要足部健康獲得放松，首先就是要選擇正規(guī)并衛(wèi)生的足療店，即使是在家泡腳也要避免與家人共用毛巾和泡腳藥水。

Q6：跑步會(huì)使雙腳出現(xiàn)哪些足部問(wèn)題？

A6：跑步是最常見(jiàn)的健身項(xiàng)目，但是因?yàn)榕懿蕉斐傻脑S多足部問(wèn)題卻經(jīng)常被人忽視。如果跑步技巧有問(wèn)題時(shí)，雙腳就會(huì)出現(xiàn)老繭；如果是跑步鞋或者襪子有問(wèn)題的話(huà)，就會(huì)造成出現(xiàn)水泡、腳臭、出汗等問(wèn)題。

Q7：不是專(zhuān)業(yè)練跑步，所以對(duì)于跑步鞋的選擇也無(wú)所謂？

A7：如果你這樣想的話(huà)，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。只要進(jìn)行跑步訓(xùn)練，無(wú)論專(zhuān)業(yè)與否，都應(yīng)該選擇專(zhuān)用的跑步鞋。因?yàn)榕懿叫谠O(shè)計(jì)、減震、柔韌度等功能上都要比一般運(yùn)動(dòng)鞋好得多，在跑步中如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的跑步鞋作依托，你極有可能會(huì)感到很吃力或者疲勞，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

Q8：夏季雙腳長(zhǎng)繭粗糙問(wèn)題更加嚴(yán)重了，怎么辦？

A8：長(zhǎng)繭是由于足部同一部位總是被鞋劇烈推擠，皮膚角質(zhì)化后就會(huì)變厚變硬。尤其是在夏季，女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋，使雙腳長(zhǎng)繭粗糙問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。其實(shí)我們可以選擇貼膜類(lèi)、磨砂膏和乳霜等足部護(hù)理商品，為雙腳去除角質(zhì)并使之得到滋潤(rùn)。

Q9：在辦公室里如何消除足部浮腫與疲乏感？

A9：辦公室里的OL們，即使是坐著雙腳也沒(méi)有感到有多放松。其實(shí)有很多放松足部的小工具是可以在辦公室里使用的。例如：最簡(jiǎn)單的滾輪，把雙腳放在滾輪上前后滑動(dòng)，在促進(jìn)腳底血液循環(huán)的同時(shí)，還可以消除腳步浮腫和疲勞；還有鵝卵石按摩板，把高跟鞋脫下，赤足站在鵝卵石按摩板上，整個(gè)腳底都會(huì)得到放松，提高足部的血液循環(huán)。

Q10：足底好身體就好？

A10：很多人都知道足底是“反映身體狀況的鏡子”，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，還可以消除身體的不適癥狀。每天為足底進(jìn)行按摩，選擇專(zhuān)用的足部按摩霜，不僅可以舒緩足部的疲乏，還可以促進(jìn)身體更加健康。