浴缸美肩操
浴缸美肩操
沐浴時，適當?shù)剡\動，合理地調(diào)整呼吸，不僅可以解乏，也可以幫助收縮肩部的肌肉，一舉兩得。
步驟：沐浴時做，放水沒過小腿2/3處，坐入浴缸內(nèi)，將雙腿伸直，呼氣；在吸氣的同時將一條腿屈起，用力舉起手臂并使上身前傾，去觸碰屈起腿的膝頭、小腿、腳，維持7-8秒鐘；雙腿輪流重復(fù)，幫助收緊肩部肌肉。
五個小運動 打造“零缺點”美肩
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：夏天到了，很多MM喜歡穿小背心、吊帶衫以及那些若隱若現(xiàn)的洞洞衫，把潔凈如雪的香肩玉臂暴露無遺。女人的肩部卻是無法造假的，打造一個完美緊湊潤滑的“零缺點”美肩，當然也需要需要不懈的努力。
